1请论述运动对血液有什么影响。
参考答案
2人体在各种运动中所需要的能量分别由三种不同的能源系统供给，即磷酸原系统、酵解能系统和氧化能系统。（1）外周机制
1运动对血浆的影响
①运动对血浆容量的影响
运动时，由于储存的血液被动员使循环血量增加。运动员循环血量增加比无训练者大，而且尤以耐力性项目运动员增加更显著。
②运动对血脂和血糖的影响
研究结果表明运动是防止血脂异常的有效手段。
运动时，血糖浓度往往会发生变化，一般情
，血糖浓度变化与运动强度和运动持续时间有密切关系。运动疗法被认为是防治糖尿病的有效手段之一。
2运动对血细胞的影响
①运动对红细胞的影响
红细胞数量因运动而发生变化，其变化量受运动类型、运动强度和持续时间等因素的影响。一般认为，进行短时间大强度快速运动与进行长时间耐力运动相比，红细胞增加得更加明显。在同样时间的运动中，运动量越大，红细胞增加越多。运动中红细胞的暂时性增加，在运动停止后便开始恢复，1-2h后可恢复到正常水平。
经过长期系统训练的运动员，尤其是经过耐力训练的运动员，在安静时，血容量高于一般人，但其红细胞数量并不比一般人高，有的甚至低于正常值。同时，经过系统训练的运动员，安静时红细胞变形能力增强，使红细胞更易于通过毛细血管。这些变化既降低了血液的黏滞度，也使血液循环的阻力减小，减轻了心脏负荷，提高了血液运输氧的潜力
②Hb与运动
Hb是红细胞中重要的含铁蛋白，占红细胞中蛋白质总量的90%以上。Hb不仅有运输氧和二氧化碳的作用，还有缓冲血液酸碱度的作用。由于Hb指标相对稳定，又能较敏感地反映身体机能状态，所以，在运动训练中经常利用这指标评定运动员机能状态和训练水平，并预测运动能力Hb是决定运动员最大摄氧量的重要因素，Hb浓度对有氧运动能力有显著影响。
③运动对白细胞的影响
安静状态时，运动员外周血液中白细胞总数及其分类计数与非运动员无明显差异。运动后白细胞的恢复与运动强度和持续时间有关。运动强度越大，持续时间越长，白细胞的恢复速度越慢。
3高原训练和低氧训练对血液组成的影响
经典的高原训练及其他模拟高原训练的主要目的是为了利用低氧环境，激发身体对低氧应激的生理适应，刺激机体造血系统，促进红细胞生成，提高Hb和肌红蛋白的含量，从而增强血液运氧和肌肉利用氧的能力。
一般认为进入高原环境12-24h后，血液中的EPO开始升高，其能达到的最高水平及所需时间依赖于缺氧的程度。高原训练期间，红细胞在增加的同时，其体积有所减少，Hb含量却明显增加，这种变化无疑有利于红细胞在毛细血管中的流动和携带氧气能力的增加。考研实用工具推荐
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