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运动训练学练习题

1、简述技术训练的基本要求

参考答案

（1）处理好基本技术与高难度技术的关系

无论哪个运动项目，都必须长期地、系统地、坚持不懈地狠抓基本技术的训练。即使是在高水平运动员的训练中，基本技术训练也应占相当的比重。

同时，注意正确地处理难度和基本功的关系。要发展难度，必须要有良好的技术基础和身体素质基础。这样，高难技术和基本技术相互促进，都得到了提高。

（2）处理好特长技术与全面技术的关系

在很多项目中，有特长技术和全面技术之分。在训练中，这两种技术应当有机地结合起来。

特长技术是指运动员所掌握的技术“群”中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的、能够展现个人特点或优势、使用概率和（或）得分概率相对较高的技术。

在狠抓特长技术训练的同时，还应当力求全面地掌握专项运动中的各项技术。

最后还需着重指出，技术的全面性决定了战术的多样性。在比赛中，既要给对手造成最大限度的不适应，又要使自己最大限度地适应对手，往往看起来只是战术问题，但实际上还包括技术问题。

（3）处理好规范化与个体差异的关系

技术规范又称技术规格。在训练学中，特指依据科学原理而确立的、人们在进行技术训练时所必须遵从的模式化要求。技术训练必须符合技术规范提供的标准，必须沿着技术规范指出的方向进行。因而在训练中，必须强调技术的规范化。

与此同时，我们还应重视技术的个体差异，两者完美地结合起来。

（4）处理好循序渐进与难点先行的关系

任何一项运动技术的各个组成部分之间，都有其内在的联系。进行技术训练时，应当认识和利用技术活动内部存在的固有联系。无论是训练内容的安排和训练方法手段的选择，都要服从“学习、提高、巩固、再学习、再提高、再巩固”的一般性程序。按照这种方式进行技术训练，有利于运动员打牢基础，稳步前进。

但先易后难、先浅后深等教学顺序也并不是绝对不能改变的唯一模式。在特定条件下，“难点先行”，即所谓“先难后易”“先深后浅”，亦可望收到良好的效果。

（5）处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系

合理的内部机制指运动技术必须符合运动解剖学、运动生理学所指明的神经肌肉原理。另外，运动技术还应符合运动技能形成的心理学原理。

与此同时，运动技术还应具备有正确的外部形态，其意义从四个方面表现出来：第一，外部形态和内部机制往往交互影响；第二，对于技术的外部形态，我们常用运动生物力学的方法进行描述；第三，“技术美”在很大程度上是通过外部形态来体现的；第四，体育院校的学生在进行训练时，更应注意正确的外部形态。

（6）抓好技术风格的培养

技术风格，是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。影像技术风格的因素有特长技术、运动员的神经类型（气质类型）和种族特征。

一名运动员有个人的技术风格，一个运动队也有集体的技术风格。因此，在理解技术风格时，不应局限在个人技术上。

（7）处理好“学习”因素与“训练”因素的关系

现代训练理论认为，训练过程中既有“学习”因素，又有“训练”因素。就运动员而言，“学习”和“训练”两大因素构成了完整的统一的不可分割的技术训练过程。运动员从“学习”开始步入这个过程，但由于“学习”必须以“身体练习”为基础手段，所以即便在此时，“训练”因素也夹杂在其中。

（8）改善动作基本结构，提高技术组合水平

运动技术训练实践证明，改善动作基本结构和提高技术组合水平，是提高运动技术整体水平的重要途径。

对于体能主导类项群而言，由于专项技术动作相对单一，因而，对各个动作基本环节精雕细刻，并力求使环节间的联系更加流畅，可以更大限度地发挥出运动员的体能水平。

对于技能主导类表现准确性项群而言，除改善单个技术动作的基本结构外，提高各技术动作间的组合水平，将是决定运动员整体技术水平能否继续得以提高的重要因素。

（9）重视运动技术创新

技术创新具有如下具体意义：直接提高运动成绩；引进制胜因素或提高制胜因素单个水平或因素间的组合水平；有效地制约现有技术；更大限度地发挥人体潜能。考研实用工具推荐
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