| 2020考研择校择职业指导群 |
| 点击关注“四川中公考研”新浪微博，与博主互动获取考研上名校技巧 |
| 点击关注“四川中公考研”微信公众号，第一时间获取新考研资讯 |
| 一对一择校择职业指导、周末面授班、半年集训、秋季集训营 |
1.培养意志力。
“意志力就像肌肉”因为经常锻炼就能增强自控力，比如，做一些自我约束的小任务并且坚持下去。
备考过程中，我们可以为自己布置一些小任务，如每天分析一个长难句并翻译，每天做一道数学题并整理错题，每两天读一篇“经济学人”的精读，每周写一篇作文......
这些都是小任务，我们只需要每天坚持下来，就能在各方面大大增加，同时意志力也会大大增强。时间长了，也就有了坚持的惯性，养成不拖延的好习惯。
2.抗干扰。
抗干扰是关键中的关键。
第一，你应该合理的处理突发的事情，合理的安排学习和生活。将课程学习、考研复习、生活的各项事项按优先级列出来，一旦遇到突发事件不能完成计划，就将必须完成的事情首先做完。
第二，远离互联网和社交工具。互联网对我们生活的影响是巨大的，科技改变了我们的生活，无处不在的网络，智能手机、平板电脑等等，我们无时无刻、无处不在的依赖着这些东西。我们的生活被碎片的信息，碎片的时间充斥着。你可能无所事事的在手机上刷一天的网页，微博、豆瓣、新闻、科技网站、朋友圈，不经意间一天的时间就过去了，而当你躺在床上睡觉的时候，才意识到自己的学习时间被浪费了。所以，远离手机和网络是必须的，可以借助Forest之类的APP控制自己玩手机的时间。
3.保持充足的睡眠。
睡眠和休息同时也有助于我们恢复自控力，如果似乎已经到了极限，再无法处理也不愿意做下一个任务时，那么首先问问自己睡眠够不够。
另外，一天中晚些时候的自我约束没有那么有效。尽量保持策略性，不要期望晚些时候意志力能大有作为。尽量不要把重要的事情安排到晚上。
4.即刻开始
要治疗拖延症，就是“即刻开始行动”，是开始做，不是完成!所以别完美主义，你就从你必须干的活中，分出许多许多子任务，然后挑个简单的入手，然后你会发现，其实这事儿也没你想的那么难那么令人讨厌。
要想有效地执行子任务，我们就得给自己具体简单的描述，比如晚饭后，立刻到书桌前开始看20页职业课书。明确要求，才容易开始。
不要再立等会儿再做、明天再做、心情好了再做的flag了!请立刻开始!
要知道，每个人的拖延情况都不一样。但学会这些方法，一定能帮你们战胜脱拖延症，好效备考!
以上是四川中公考研小编为您整理的“该如何战胜拖延症，好效备战考研呢?”,预祝每位考生取得好成绩，更多考研常识相关内容尽在四川中公考研考研热点频道!为了考生们更好的复习，中公考研为广大学子推出乐学面授课、VIP一对一等系列备考课程，针对每一个科目要点进行深入的指导分析，欢迎各位考生了解咨询。同时，中公考研一直为大家推出考研直播课堂，足不出户就可以边听课边学习，为大家的考研梦想助力！
阅读全文
免责声明：本站所提供的内容均来源于网友提供或网络搜集，由本站编辑整理，仅供个人研究、交流学习使用，不涉及商业盈利目的。如涉及版权问题，请联系本站管理员予以更改或删除。
